Trastorno de ansiedad

Hola . Soy nueva en este grupo. Quería expresar como me siento. Hace meses que sufro ansiedad con ataques de pánico. Esto ha empeorado con síntomas horribles pero lo peor es que no puedo calmar mi mente. Todo el tiempo sufro esa sensación de que la muerte me ronda , y no disfruto. Quiero ser mas positiva y no lo logró. 

Quark Preguntada on Noviembre 19, 2017 en Miedos y Fobias.
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2 Respuesta(s)

hola

Podrias intentar hacer ejercicio o practicar meditacion o yoga para controlar tu ansiedad. creo que podrias profundizar en ti y buscar las razones o situaciones que te causan ansiedad y empezar a trabajar desde ahi.

 

te recomiendo un libro que se llama el poder del ahora de Eckar Tolle (puedes buscarlo en google en pdf)

 

Saludos!!

Escuchactivo avanzado Respondida on Noviembre 24, 2017.
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Pase por una situacion algo parecido y la verdad intente muchas cosas y funcionaban por un tiempo pero siempre recaia , mi consejo basado en mis experiencias es que  encuentras algo que teguste y te metas de lleno en eso ya sea actividad o estudio , muchas veces nuestra mente esta tan desocupada y dejamos que los pensamientos toxicos la llenen. Pero buena la verdad que ha mi me funciono el conocer a Dios mas que una relijion y todo eso . Solo tu y el sin iglesias ni personas involucradas tu y el eso me ayudo a calmar mis miedos  siempre me da paz hablar con el aunque parezca  loco  para muchas personas eso me ha funcionado y ahora llevo mi vida con mucha paz disfruto las cosas siemples ahnque de pronto me llega la depresion pero tengo la forma de eliminarla.

Quark Respondida on Enero 1, 2018.
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